GoodBody / Figurplan  - Ihr persönlicher Trainingsplan zur Traumfigur

Informationen zum Training

Warum ist aufwärmen wichtig ?

Warum ist abwärmen wichtig ?

Warum sind Trainingspausen wichtig ?

Während des Trainings werden überschwellige Reize gesetzt, während der Pause reagiert der, Körper mit Anpassung und Superkompensation, d.h. die betroffenen Strukturen werden verstärkt

Des weiteren belastet Training das Immunsystem, die Pause hilft dem Körper auch hier zu kompensieren.

 

Wobei kann Krafttraining präventive Wirkung haben ?

Ist Muskelkater bei Krafttraining üblich?

Wieviel Flüssigkeit soll ich trinken?

Ernährungstipps

 

 

 

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